10 to 12 month baby food chart in hindi
10 Month Baby Food diet Chart Indian, पूरे हफ्ते सुबह से लेकर शाम तक, 10 महीने के बेबी को खिलाएं ऐसा खाना - 10 month baby food diet chart
Parul Rohatagi | Navbharat Times | Updated: 12 Feb 2022, 2:41 pm
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10 महीने का शिशु बहुत एक्टिव रहता है और इसके लिए उसे बहुत एनर्जी की भी जरूरत पड़ती है। इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि 10 महीने के बेबी को सुबह से लेकर रात तक क्या खिलाना चाहिए और उसका डाइट चार्ट कैसा होना चाहिए।
पूरे हफ्ते सुबह से लेकर शाम तक, 10 महीने के बेबी को खिलाएं ऐसा खानाआपका बेबी अब 10 महीने का हो चुका है। खाने और पोषण को लेकर उसकी जरूरत अब बदल गई है इसलिए अब आपको भी उसकी डाइट में कुछ बदलाव करने शुरू कर देने चाहिए। 10 महीने का शिशु घुटनों के बल चलना, थोड़े-बहुत शब्द बोलना या खेलना शुरू कर देता है। इतना बड़ा बच्चा बहुत एक्टिव होता है इसलिए उसे एनर्जी की जरूरत पहले से ज्यादा होती। आपको 10 महीने के बेबी के लिए डाइट चार्ट बनाना चाहिए और उसे उसके हिसाब से ही खाना खिलाना चाहिए।
इस आर्टिकल में हम आपको 10 मंथ के बेबी के लिए हफ्तेभर के भोजन चार्ट के बारे में बता रहे हैं।
सोमवार का खाना
बच्चे को सुबह सबसे पहले ब्रेस्टफीडिंग करवाएं। नाश्ते में उसे नरम डोसा और सादा सांभर खिलाना है। इसके कुछ देर बाद स्टिव्ड एप्पल खिलाएं और फिर लंच में दाल पालक में भिगोकर रोटी खिलाएं। शाम को बच्चे को ब्रेस्टमिल्क पिलाएं और रात को डिनर में अंडे की जर्दी या पनीर का पुलाव खिलाएं।
मंगलवार का डाइट चार्ट
आज बेबी को सबसे पहले ब्रेस्टफीडिंग करवाएं। फिर नाश्ते में ओट्स-एप्पल की स्मूदी खिलाएं। इसके कुछ देर बार केला मैश कर के खिलाएं। लंच में बाजरे और मूंग दाल की खिचड़ी खिलाएं। शाम को ब्रेस्ट मिल्क पिलाएं और रात को डिनर में बाजरे की खिचड़ी खिलाएं।
फोटो साभार : istock
बुधवार का खाना
बुधवार को सुबह बेबी को ब्रेस्टमिल्क पिलाएं। इसके बाद नाश्ते में उसे मल्टीग्रेन चीला खिलाएं। अब थोड़ी देर बाद बच्चे को केला मैश कर के खिलाएं।
लंच में बेबी को फ्रेंच बींस और मटर का दलिया खिलाएं। शाम को ब्रेस्टफीडिंग करवाएं और रात को डिनर में टमाटर और कद्दू का सूप पिलाएं।
फोटो साभार : istock
बृहस्पतिवार का भोजन
आज सुबह बेबी को ब्रेस्टमिल्क पिलाएं। अब नाश्ते में सेवईयों का उपमा बनाकर खिलाएं। इसके कुछ देर बाद पपीता मैश कर के खिलाएं। लंच में अंडे की जर्दी या पनीर का पुलाव बनाकर खिलाएं।
शाम के समय ब्रेस्टमिल्क पिलाएं और रात को डिनर मे आटे और केले का शीरा बनाकर खिलाना है।
फोटो साभार : TOI
शुक्रवार की डाइट चार्ट
शुक्रवार को सुबह ब्रेस्ट मिल्क पिलाना है और नाश्ते में आलू पनीर मैश कर के खिलाएं। इसके कुछ देर बाद आम या पपीता मैश कर के खिलाएं। लंच में गाजर और मूंग दाल सूप में रोटी भिगोकर खिलाएं। शाम को ब्रेस्टमिल्क पिलाएं और फिर रात को इडली के साथ सादा सांभर खिलाएं।
फोटो साभार : TOI
शनिवार का खाना
शनिवार के दिन सुबह बेबी को ब्रेस्टफीडिंग पिलाएं। अब नाश्ते में बेबी को उबले हुए अंडे की जर्दी या होममेड पनीर खिलाएं। इसके कुछ देर बाद स्टिव्स नाशपाती या चुकंदर को उबालकर खिलाएं। लंच में बेबी को फ्रेंच बींस और मटर का दलिया खिलाएं। शाम को ब्रेस्टफीडिंग करवाएं और रात को डिनर में ओट्स और सेब का दलिया खिलाएं।
फोटो साभार : TOI
रविवार का आहार
आज सुबह आपको बेबी को ब्रेस्टफीडिंग करवानी है और फिर नाश्ते में घी या मक्खन के साथ सफेद ढ़ोकला खिलाएं। नाश्ते के कुछ देर बाद शिशु को स्टिव्ड एप्पल खिलाएं और लंच में रागी और साबुत मूंग दाल का सूप पिलाएं। शाम को बेबी को ब्रेस्टफीडिंग करवाएं और फिर डिनर में पालक की खिचड़ी खिलाएं।
फोटो साभार : TOI
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10 महीने के बच्चे के लिए आहार योजना-10 month bache food chart
यह तो आप जानतीं ही होंगी की जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनकी खाने में रुचि कम होती जाती है। मैंने बहुत सारी माओं को यह शिकायत करते सुना है की उनके बच्चे की भूख कम हो गई है और वो पहले की भांति अब खाता नहीं है। वास्तविकता तो यह है की यह स्थिति भूख कम होने की वजह से नहीं है बल्कि बच्चों के हर चीज़ को खेल समझने के कारण है ।
1 नए भोजन जो अब शुरू किये जाने चाइये
2 कुछ उपयोगी युक्तियाँ
3 10 महीने का बच्चे के लिए भोजन चार्ट-10 month bache food chart
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तो बच्चों को खाना खिलाने के लिए क्या उपाय किया जा सकता है?
बच्चे को अब सबके साथ बैठाकर खाना खिलाएं ( जानती हूँ ये प्रलय होगा ) लेकिन जब वो बाकि सबको खाना खाते देखेगा तो उसका भी खाने के प्रति रुझान बढ़ेगा और इससे उसकी खाने की आदत में भी सुधार आएगा।
“बच्चों के खाने में रोज नया रूप और विभिन्नता लाने का प्रयत्न करें”
दस महीने के बच्चे के लिए भोजन की आहार योजना का चार्ट इसी आशा और उम्मीद से तैयार किया गया है की यह आपके लाडले बच्चे की खाने की जरुरत को पूरा करेगा ।
नए भोजन जो अब शुरू किये जाने चाइये
- फूल गोभी
- अंडा
- मांस
- जामुन
- बैंगन
- मशरूम
- अब आप बच्चे को खिलाने के लिए किसी चीज की प्यूरि न बनाएँ ।
- अल्पाहार के लिए फिंगर फूड (जिसे हाथ में पकड़ कर खाया जा सके) देना शुरू करें और खाते समय होने वाले फैलाव और बिखराव के लिए तैयार रहें। 🙂
- एक दिन में 3 पूरा भोजन और 2 अल्पाहार देना शुरू करें, हालांकि यह जरूरी नहीं है की इस नियम का सख्ती से पालन किया जाए। आप बच्चे की भूख लगने की इच्छा के अनुसार उसे खाने के लिए दें सकतीं हैं।
- स्तनपान लगातार करवाते रहें , बच्चे को एक वर्ष तक स्तनपान करवाने की सलाह दी जाती है।
- बच्चे को जरूरत होने पर खाने के बीच में और अनिवार्य रूप से भोजन के बाद पानी जरूर दें ।
पहला सप्ताह
| दिन | सुबह का नाश्ता | सुबह का अल्पाहार | दोपहर का भोजन | शाम का अल्पाहार | रात का खाना |
| सोमवार | सामे का दलिया | बेक की हुयी एप्पल चिप्स | मसूर दाल खिचड़ी | बेक्ड फ्रेंच फ्राइज | पनीर वेजिटेबल पराठा |
| मंगलवार | सूजी टोस्ट | अंडा पुडिंग | अंडा चावल | आम दही | मूंगफली पोहा का दलीय |
| बुधवार | डोसा | गाजर पेटिस | सादी खिचड़ी | नारंगी की फांके | उबला हुआ पास्ता |
| वीरवार | रागी दलिया | चीज़ स्टिक्स | नमकीन ओट्स खिचड़ी | गाजर चुकंदर का सूप | पनीर वेजिटेबल राइस |
| शुक्रवार | जवार दलिया | कडू रवा स्टिक्स | वेजिटेबल दलीया | एप्पल फिंगर्स | मसाला खिचड़ी |
| शनिवार | एग योल्क क्विनोआ स्टिर फ्राई | केले के टुकड़े | चुकंदर बाजरा दलिया | मटर कॉर्न पेटिस | सोया गेंहूं दलिया |
| रविवार | क्विनोआ वेज उपमा | तरबूज स्मूथी | गाजर खिचड़ी | सेवई खीर | चिकन प्यूरी |
दूसरा सप्ताह
| दिन | सुबह का नाश्ता | सुबह का अल्पाहार | दोपहर का भोजन | शाम का अल्पाहार | रात का खाना |
| सोमवार | क्विओना एप्पल दलीया | तरबूज फिंगर्स | दही खिचड़ी | अरबी फिंगर्स | उबला पास्ता |
| मंगलवार | ओट्स चीला | पाइनएप्पल केसरी | पनीर वेजिटेबल राइस | तरबूज स्मूथी | सेब ओट्स दलिया |
| बुधवार | गाजर इडली | मिश्रित सब्जियों के टुकड़े | मसाला खिचड़ी | एप्पल फिंगर्स | साबुदाना खिचड़ी |
| वीरवार | ओट्स दलिया | सेवई की खीर | वेजिटेबल खिचड़ी | चिकन सूप | दही चावल |
| शुक्रवार | एग योल्क स्क्रैम्बल | नारंगी की फांके | सोया गेहूं दलिया | बेक्ड आलू | बाजरा दलिया |
| शनिवार | सूजी का उपमा | आम दही | पालक खिचड़ी | सूजी खीर | पैनफ्राई पनीर क्यूब |
| रविवार | बाजरा दलिया/चीला | मटर कॉर्न पेटिस | साबूदाना खिचड़ी | बेक्ड एप्पल चिप्स | गाजर खिचड़ी |
तीसरा सप्ताह
| दिन | सुबह का नाश्ता | सुबह का अल्पाहार | दोपहर का भोजन | शाम का अल्पाहार | रात का खाना |
| सोमवार | मक्के का दलिया | फ्राइड एप्पल रिंग्स | वेजिटेबल दलिया खिचड़ी | कद्दू रवा स्टिक्स | घी रोटी |
| मंगलवार | वेगन फ्रेंच टोस्ट | चुकंदर का हलवा | दही चावल | सादा दही | सोया चावल दलिया |
| बुधवार | जवार डोसा | बेक्ड फ्राइज | सादी खिचड़ी | तरबूज फिंगर्स | उबला पास्ता |
| वीरवार | साबूदाना खीर | ब्रेड स्टिक्स | मसाला खिचड़ी | वेजिटेबल सूप | घी चावल |
| शुक्रवार | एग योल्क रागी चीला | केले के टुकड़े | मूंगफली पोहा दलिया | चुकंदर हलवा | जवार दलिया |
| शनिवार | क्विओना वेग उपमा | तरबूज स्मूथी | दादी खिचड़ी | पाइनएप्पल प्यूरी | फिश प्यूरी |
| रविवार | गेहूं का दलिया | अरबी फिंगर्स | मसूर दाल खिचड़ी | नारंगी के फांके | पालक खिचड़ी |
चौथा सप्ताह
| दिन | सुबह का नाश्ता | सुबह का अल्पाहार | दोपहर का भोजन | शाम का अल्पाहार | रात का खाना |
| सोमवार | साथमवु दलिया | एप्पल फिंगर्स | साबूदाना खिचड़ी | बेक्ड आलू चिप्स | उबला हुआ पास्ता |
| मंगलवार | रोटी और किशमिश स्प्रेड | सूजी खीर | घी चावल | मखाना खीर | चुकंदर बाजरा दलिया |
| बुधवार | गेंहू का दलिया | चीज़ सब्जी | खिचड़ी | बड़ा | सूजी दलिया |
| वीरवार | ओट्स इडली और दही | रागी छाछ | टमाटर खिचड़ी | अंडे का सूप | एग योल्क चावल |
| शुक्रवार | एग योल्क ऑरेंज जूस के साथ | तरबूज फिंगर्स | सोया राइस दलिया | अरबी फिंगर्स | कोओना एप्पल दलिया |
| शनिवार | सूजी उपमा | दही | वेजिटेबल दलिया | चुकंदर हलवा | पनीर क्यूब |
| रविवार | सामा दलिया | बेक्ड आलू | दही खिचड़ी | केले के टुकड़े | मसाला खिचड़ी |
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“क्या आपका 10 महीने का बच्चा पहले से खाना खाने में तंग करता है? नीचे कमेन्ट करके हमें बताएं, हम आपके नन्हें शैतान की पसंद का भोजन तैयार करने का आकर्षक आइडिया आपको सुझा सकते हैं ”
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यहाँ जो भी जानकारी दी गई है वो केवल सूचनार्थ है और यह किसी चिकित्सकीय सलाह का स्थान नहीं लेती है। आपको हमेशा अपने बच्चे के खाने संबंधी जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से ही सलाह-मशविरा करना चाहिए।
उम्मीद है आपको यह लेख और जानकारी पसंद आई होगी, ऐसी ही और पालन पोषण संबंधी अधिक जानकारी के लिए हमसे फेसबुक पर जुड़ें
Nutrition for a child up to a year and older according to WHO and UNICEF (recommendations, norms and age) - Family Clinic
Children from birth to 6 months do not need complementary foods .
The ideal food created by nature for babies is mother's breast milk , with which he receives the necessary nutrients, vitamins, minerals and antibodies. If the mother does not have or does not have enough milk, then the child needs to introduce complementary foods in the form of artificial mixtures . But now this is no longer a problem, since the manufacturers of most artificial mixtures have brought the product to the proper level, which is able to fully replace breast milk. And regardless of what type of feeding the child chooses - breastfeeding or artificial formulas, the main complementary foods of the child should begin no earlier than 6 months according to the recommendations of WHO (World Health Organization) and UNICEF (UN Children's Fund), unless otherwise provided by medical recommendations as of child health. Early complementary foods (earlier than 6 months) are introduced on the recommendation of a pediatrician in accordance with medical indications, which is why it is also called pediatric .
Starting from the age of 6 months, the need of the child's body for nutrients is no longer satisfied only by mother's milk and it is necessary to gradually introduce complementary foods . At this age, babies begin to show interest in adult food. Complementary foods should be introduced with small amounts of foods new to the baby and gradually increased as the baby gets older. nine0027
The child is introduced to new foods gradually, starting with very small portions. The new type of baby food includes nutritional supplements and complementary foods.
Food additives:
- fruit and berry juices;
- fruit purees;
- hen or quail egg yolk;
- cottage cheese
Complementary foods:
Complementary foods are a qualitatively new type of nutrition that meets the needs of a growing child's body in all food ingredients and accustoms to solid foods. nine0004 This includes:
- vegetable purees;
- cereals;
- dairy products (kefir, yoghurt, biolact.
..)
Rules for the introduction of complementary foods:
- Complementary foods should be given before breastfeeding.
- Each type of complementary food should be introduced gradually, starting with a small amount (10-15 g) and increasing it to the desired volume within 7-10 days, completely replacing one breastfeed. nine0035
- You cannot enter two or more new dishes at the same time. You can switch to a new type of food only when the child gets used to the previous one.
- Complementary foods should be homogeneous in consistency and should not cause difficulty in swallowing.
- Complementary foods should only be given from a spoon.
- The number of feedings with the introduction of complementary foods is reduced to 5 times, then to 3 main and 2 snacks at the request of the child.
- The temperature of the dish should be equal to the temperature of the received mother's milk (approximately 37 C). nine0035
Supplementation scheme
Fruit and berry juice (introduced from 7-8 months)
Juice should start with drops.
Within 7-10 days, bring to the required daily volume. Give after feeding or between feedings. It is advisable to use freshly made juices (must be diluted with water in a ratio of 1: 1), but juices in packages specifically designed for baby food are also suitable. The sequence of introduction of juices from berries, fruits and vegetables: apple, plum, apricot, peach, cherry, blackcurrant, pomegranate, cranberry, lemon, carrot, beet, cabbage. Citrus, tomato, raspberry, strawberry juices, juices from tropical fruits (mango, papaya, guava ...) - these juices should be given no earlier than 11-12 months. Grape juice is not recommended to include in the diet of a child at such an early age, as it can cause bloating. nine0003 Fruit and berry puree (introduced from 7 months)
Puree should start with 0.5 teaspoon. Within 7-10 days, bring to the required daily volume. Give after feeding or between feedings. Both freshly prepared purees and fruit and berry preserves for baby food are used.
Yolk (introduced at 8-9 months)
You need to start with 1/4 of the yolk. You can give daily until the end of the year, 1/2 yolk at the beginning of feeding, after rubbing it with milk or with a complementary food dish. nine0003 Curd (introduced at 9-10 months)
Start with 5 grams (1 teaspoon). Gradually, within a month, bring up to 20 grams. By the end of the first year - 50-70 g. You need to give cottage cheese at the end of feeding.
Note:
- In order to maintain lactation after weaning, it is advisable to breastfeed the baby.
- Subject to good health, optimal indicators of physical and neuropsychic development, stable and sufficient lactation in the mother, her quality nutrition, the first complementary foods can be introduced no earlier than 6 months. nine0035
- When preparing complementary foods (dairy-free cereals, mashed potatoes), the optimal liquid for diluting them is breast milk or an adapted milk formula.
Five key food safety tips:
- Food should be clean.
- Keep raw and cooked food separate.
- Food must be prepared carefully.
- Keep food at a safe temperature. nine0035
- Clean water and food must be used for food preparation.
Diet for a child aged 9-12 months
By 9 months the main complementary foods have already been introduced, so the expansion of the child's diet continues. It is important to know that at this age the consistency of the products should change from homogenized to finely and coarsely ground.
A meat dish for an older child can be offered in the form of meatballs, which diversifies the child's diet and stimulates the formation of chewing skills. Canned meat industrial production for children over 8 months. - coarsely chopped, spices and spices (white pepper, celery, parsley, dill, onion, basil, thyme) can be added to them. nine0027
The volume of fish puree increases to 60 g per day by 12 months.
Fish is given 2 times a week boiled without broth (instead of meat).
At this age, children's pasta can be offered to the child.
The number of children's cookies and crackers is increased up to 10-15 g per day (2-3 cookies).
By the year it is useful to add finely chopped fresh garden greens (dill, parsley) to various dishes, which significantly enriches the diet with vitamins and minerals. nine0027
Sample diet for a 12 month old child:
| breakfast 8 hours | Dairy-free or milk porridge* Butter Boiled egg yolk Fruit puree | 150-200 g approx. 1 tsp. 1/2 pcs 50 g |
| lunch 12 noon | Vegetable puree Vegetable oil Meat puree (meatballs) or fish Bread/rust Compote | nine0149 |
| afternoon tea 4 pm | Breast milk (kefir or yogurt)** Cottage cheese Fruit puree Baby biscuits | 100 g 50 g 50-70 g 2 pcs |
| dinner 20 hours | Vegetables or porridge** Meat puree Vegetable oil Fruit juice | 180 g 20 g 1/2 tsp. 50 ml | nine0162
| before bedtime 11 pm | Breast milk (DMS)*** | 200 ml |
* - dairy-free porridge should be diluted with breast milk or infant formula that the child receives. Milk porridge is diluted with water.
** - daily volume of kefir or yogurt can be up to 200 ml,
*** - baby milk formula
Approximate diet of a 12-month-old child with an allergy to cow's milk proteins:
| breakfast 8 hours | Dairy-free porridge* Vegetable oil Fruit puree | 150-200 g approx.  1 tsp. 50 g |
| lunch 12 noon | Vegetable puree Vegetable oil Meat puree/meatball Bread/rust Compote | 180 g about 1/2 tsp. 50-70 g 10 g 50 ml |
| afternoon tea 4 pm | Breast milk or medicated formula for infants with cow's milk protein intolerance Fruit puree Rusk | 150-180 ml |
| dinner 20 hours | Vegetables or dairy-free porridge** Vegetable oil Meat puree Fruit juice | 180 g about 1/2 tsp. 30-40 g 50 ml |
| at bedtime 11 p.m. | Breast milk or formula for infants with intolerance to cow's milk proteins | 200 ml | nine0162
* - dairy-free porridge should be diluted with breast milk or formula for children with intolerance to cow's milk proteins.
